Sådan får du mere styrke til at klare havearbejdet

De fleste haveejere har erfaret, at der skal en del kræfter til at udføre diverse former for havearbejde. Uden at man næsten ænser det, har man løftet, skubbet, strakt sig højt og bukket sig ned, siddet på hug og på knæ i timevis, blot optaget af at plukke alle æblerne, samle alle pærerne op fra haven, rive blade væk på græsplænen og i bedene og gravet jorden op til at lægge nye kartofler.

Pyh ha efter opgravning af kartofler!

Når man så kommer ind i huset, kan man pludselig godt mærke alle de ømme muskler og led, der har været i gang og måske har du også brugt nogle muskler, du slet ikke anede, at du havde. Skal man så bare lade stå til og sige, at “sådan er det jo at lave havearbejde”? Nej, det skal eller behøver du slet ikke.

Finder du netop en sportsgren at dyrke ved siden af, kan du styrke dine muskler, din balance, dine led og din styrke, så du bedre og langt mere med overskud kan lave havearbejdet uden at være fuldstændig radbrækket bagefter. Læs med her og bliv inspireret.

Ridning styrker balancen

Vælger du for eksempel at gå til ridning, vil der komme en stor fordel ud af det, både i forhold til styrke, smidighed og balance. Når du rider, træner du hele tiden din balance, fordi hesten bevæger sig og du skal følge dens bevægelser, uden at falde af. Dette gør du ved at klemme godt fast med lår og lægmuskler, og her kommer styrketræningen ind i billedet.

Ligeså når du laver let-ridning, løfter du dig op og ned i sadlen konstant og dette giver dig faktisk en ret god “baller af stål” træning, ligesom benene og leddene ved ankler og knæ bliver aktiveret og blodgennemstrømningen stimuleret. Arme og skuldre er også i aktiv bevægelse, når du holder tømmen i hænderne, drejer hesten via denne og skal holde dine arme løftede konstant under ridningen.

Få inspiration til din næste sport

Er du i tvivl om, hvad din næste sport skal være, kan du altid finde masser af inspiration ved at kigge på nettet, og helt konkret, så klik her for yderligere info og vejledning. Her finder du også en oversigt over træningsmaskiner, såfremt du ønsker at have sådan en i hjemmet og styrketræne hjemme fra.

Har du en træningsmaskine i hjemmet, kan du nemt gå ud i haven bagefter og fortsætte dit elskede havearbejde med fornyet styrke. Rigtig god fornøjelse med træning og have.